FIT STEP STEP - LIA : CA BOUGE A LA SCO !!
SAISON 2008 - 2009
Le MARDI de 19H30 à 20H30 et le JEUDI de 19H30 à 20H30
au siège de la SCO Ste Marguerite, 1 bd de La Pugette 13009 (métro DROMEL)
1 heure par semaine : 200 euros
2 heures par semaine : 300 euros
ADHESION AU CLUB ET LICENCE F.F.G INCLUSES
Professeur: Claire FABRE
(Brevet d'Etat de Gymnastique, Instructeur Fédéral de gymnastique cardio vasculaire)
Cette discipline apparue aux USA est classée dans les activités de type fitness aux cotés des activités d'aérobic et de la danse.
 Le STEP est une activité très populaire car elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques telles que coordination, endurance aérobie, travail musculaire des membres inférieurs et supérieurs.
C'est une activité qui "brûle" beaucoup de calories.
Le but d'un cours de step est de se déplacer en faisant des pas de marche sur le plateau et autour de celui ci. L'exercice de base consiste à monter et à descendre du plateau horizontal en suivant un rythme musical bien spécifique et en enchaînant divers mouvements, simultanément.
Chaque séance dure une heure et suit la chronologie : échauffement, exercice, récupération et étirements.
Un certficat médical de non contre indication à la pratique d'activités gymniques cardio-vasculaires de moins de 3 mois est obligatoire pour participer à l'activité.
Age minimum requit : 16 ans.
Pour voir des vidéos de FIT-STEP version compétition cliquez ici et rechercher dans la liste le FIT-STEP.
Vous pouvez télécharger la fiche d'inscription dans la rubrique "Infos Pratiques" puis "documents".
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